前言：冬季气温低迷，人体代谢悄然改变，泌尿系结石迎来了“高发期”。掌握科学防治知识，让这个冬天不再为“小石头”所困。

一阵剧烈的腰腹痛突然袭来，让原本安静的冬日午后变得煎熬不堪。63岁的张先生在聚餐后突然感到腹痛，随后出现恶心、呕吐，几天后甚至发现血尿，腰部疼痛让他无法直立。在医院检查后，确诊为肾结石掉入了输尿管。

这种突如其来的剧痛，正是泌尿系结石的典型表现。我国是泌尿系结石高发区，患病率约1%-5%。

而冬季由于气温低、人们饮水量减少、活动量减少，反而更容易形成结石。

一、泌尿系结石：冬季的“隐形杀手”

很多人认为冬季是泌尿系统的“安全期”，实则不然。冬天气温低，人体活动量减少，新陈代谢减慢，矿物质和盐类容易在体内沉积，形成结石的“温床”。

更值得关注的是，冬季人们晒太阳的机会减少，维生素D合成不足，会影响钙的吸收和排泄，进一步增加尿路结石的风险。

泌尿系结石的痛，只有经历过的人才能体会。那种突如其来的剧痛，让人坐立难安，甚至满地打滚。但结石待在肾脏里不动时，可能没有任何症状。

一旦结石掉入输尿管，引发梗阻，就会出现一系列典型症状：剧烈腰腹痛（肾绞痛）、血尿、恶心呕吐、膀胱刺激症状等。如果合并感染出现发热、寒战，这是危险的信号，可能发展为败血症，需要紧急处理。

二、泌尿系结石的冬季预防策略

 

多喝水是关键。即使冬季不觉得口渴，也要保证每天摄入足够水分。洛阳白马医院普外科吕伟子主任建议，每天至少喝5-8杯水（约1.5-2升），确保尿量在1500毫升以上。

健康人的尿液颜色通常表现为淡黄色。尿液颜色偏黄表明饮水不足。多喝水能稀释尿液中的矿物质和盐类，减少结石形成的机会。

调整饮食结构同样重要。吕伟子主任建议，均衡饮食，少吃含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、豆腐等。具体包括：

• 少吃富含草酸的食物：大约70%的肾结石属于草酸钙结石，因此要少吃高草酸食物，包括巧克力、菠菜、草莓、大豆、花生和麦芽等。

• 少吃高蛋白食物：肾结石的形成和蛋白质的摄入量有直接联系，蛋白质容易使尿液中出现尿酸，导致结石形成。

• 少吃高嘌呤食物：嘌呤在人体内分解后会形成尿酸，尿酸和钙结合形成结石，所以尽量少摄入海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。

• 低盐饮食：每天摄入盐控制在6克以内，可降低尿钙，是降低含钙结石再生的有效方法。

适量运动不可忽视。冬季天气寒冷，人们更倾向于待在室内，但适量的运动可以促进新陈代谢，加速尿液排出。可以选择室内运动，如散步、瑜伽、太极等，既能保持身体温暖，又能预防结石。

三、泌尿系结石的治疗：精准碎石技术

当预防措施未能阻挡结石形成，出现明显症状时，及时专业的治疗至关重要。洛阳白马医院普外科可以治疗泌尿系结石，特别是体外冲击波碎石技术，为结石患者提供了安全有效、价格亲民的治疗选择。

体外冲击波碎石术（ESWL） 是一种非侵入性治疗尿路结石的方法，已成为治疗尿石症的常规手段。这种技术的原理在于，利用高能量震波在体外产生机械作用，将结石粉碎成小块，通过尿路自然排出。

尿路结石大小在2-3厘米以内，位置在肾脏和输尿管上段，结石密度不高且不伴有感染的情况均可使用此方法。

对于部分不适合体外碎石的复杂病例，洛阳白马医院还引进了先进的钬激光碎石技术。钬激光是波长2.1μm的脉冲式激光，可通过膀胱镜、输尿管镜及经皮肾镜直接碎石。

钬激光碎石术具有靶点精准、创伤小、手术快、住院时间短等优点。

四、识别症状，及时就医

出现以下症状时，应警惕泌尿系结石的可能，及时就医：

• 剧烈腰腹痛：突然发作的刀割样疼痛，位于腰部或上腹部，常放射至下腹部、腹股沟区或大腿内侧；

• 血尿：通常是肉眼看不见的镜下血尿，少数严重者为肉眼可见的红色尿；

• 恶心、呕吐：由于剧痛刺激神经引发；

• 膀胱刺激症状：结石靠近膀胱时，可能出现尿频、尿急、尿痛；

• 发热、寒战：如果合并感染，这是危险的信号，需要紧急处理；

肾结石急性发作时，可采取一些临时缓解措施：热敷绞痛一侧腰部；喝几口热水，通过神经反射缓解肾盂、输尿管的痉挛性收缩；指压疗法等。

但这些都只是治标，结石还在，患者仍需及时到正规医院就诊检查，切不可盲目拖延。

五、洛阳白马医院的个性化治疗方案

洛阳白马医院专业的医护团队会根据每位患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。在选择治疗方法时，患者需在专业医生指导下选择合理方案，尽量降低手术后的复发率。

对于治疗，选择正规的专业的结石病治疗医院至关重要。洛阳白马医院作为多年的老牌二级医院，医疗水平和医院口碑都很不错，是结石患者的可选医院。

价格实惠是医院的一大亮点：单次碎石仅需476元！一年内不限次数的碎石也仅需1428元，为患者大大减轻了经济负担。洛阳白马医院继续秉承“花小钱、治大病”的服务理念，让每位结石患者都能享受到优质、价廉的医疗服务。

冬季的洛阳白马医院碎石科，每天都有不少因结石发作前来就诊的患者。其中不少人都表示，自己确实在冬季饮水减少，活动量下降，没想到这就给结石创造了可乘之机。

40岁以上的人群，建议每年做一个泌尿系B超和尿常规，以便及时发现并处理潜在问题。对于已经做过取石手术的患者，有条件的话进行结石成分分析，根据报告从根源制定对应的饮食方案，避免结石复发。