中医科科普
胃肠道面对饕餮大餐的持续攻击，容易出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状。
中医认为，胃具有受纳、腐熟水谷的作用，脾具有运化水谷的作用。脾胃之气健旺，食物才能得到良好的消化和吸收。推荐几个中医小妙招，让我们一起打好春节的“保胃战”。
山楂茶
材料：山楂10克、绿茶3克、冰糖10克、水200毫升。做法：用开水冲泡上述用料，冲饮至味淡即可。功效：化食健胃、消油腻肉食积滞。
麦芽茶
材料：麦芽6克、玫瑰花3克、水250毫升。做法：用水煎煮麦芽至水沸，用其水冲泡玫瑰花并饮用即可。功效：消食和中，疏肝解郁。
神曲茶
材料：神曲5克、玫瑰花3克、水200毫升。
做法：用开水冲泡后饮用。功效：健脾和胃，消食调中。
陈皮普洱茶
材料：陈皮2克、熟普洱茶5克。做法：将陈皮和熟普洱茶用清水冲洗掉表面的浮尘，放入煮茶器中，加入清水，煮5分钟，即可饮用。功效：消食化痰，清胃生津。
胃肠保健操能促进对消化液分泌以及胃肠蠕动，使其腹胀等症状得到有效缓解。建议运动每日早晚各1次，每次30min左右。
a.按揉运动，将其中一只手的掌心贴于肚脐位置，将另一只手交叉重叠，按照顺时针的顺序进行80次左右的按揉干预。
b.全身运动，确保双手掌心向上，将双臂呈90°侧弯并放置于身体两侧，将右脚缓慢拾起同时向左侧扭转复位后将左脚缓慢拾起同时向右侧扭转，反复10次。
c.俯仰运动，患者打开双脚，宽度以双肩宽度为准，交叠双手，将掌心贴于腹部进行轻轻按揉，身体呈45°向前弯曲，将小腹收紧进行后仰，反复5次。连续4周。
调整饮食，给肠胃做做“打扫”
消化不良者也可以通过改善饮食来帮助胃肠功能的恢复。可适当减少精米、面，以及糖果、甜点的摄入；增加饮水量，加快胃肠道蠕动和新陈代谢的速度。节后，建议吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥一类，还可以适当增加富含膳食纤维食物的摄入。
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